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[养生] 眼睛酸痛随便揉揉就好了

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发表于 2018-3-11 10:33:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 夏天的午后 于 2018-3-11 10:35 编辑

挤按睛明穴
位置:睛明穴在眼内和鼻子根部之间略向上的凹陷处。
按摩手法:按压时候就像做眼保健操一样,用拇指与食指的之间摁揉左右两个穴位。按压是向内上方用力,以感觉到整根眼睛都酸胀为好。手指可以做小幅度的上下动作。每次按压20-30秒。
功效:顾名思义,睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位,按揉该穴位对于视力模糊、眼睛疲劳沉重都有比较好的治疗作用。
睛明穴
按揉攒竹穴
位置:攒竹穴为位于眉毛的内侧,在眉头的凹陷处。
按摩手法:按压攒竹穴的时候,用双手的食指指尖点住穴位,画圈状用力反复向下按揉。每次按压20秒左右,以感觉到酸胀为佳。
小贴士:人在皱眉的时候,攒竹穴的位置上就会有很多竖纹,就像一根根竹子在哪里排列一样,所以名为攒竹穴,这个穴位是一个治疗打嗝的特效穴,同时还有治疗眼部疾病的作用。
攒竹穴
点按四白穴
位置:四白穴位于眼眶的下缘正中直下一横指的凹陷处。
手法:按压四白穴的时候,用食指指尖点住凹陷部位,画圈反复向下按揉30次。
小贴士:人看东西用的是眼球中的瞳孔,而活动眼球的肌肉都附着在眼球上,按揉四白穴对于换件眼睛肌肉的紧张有很好的作用,可以改善眼睛酸痛等不适。
四白穴
摩擦印堂穴
位置:印堂穴位于两眉之间,对准鼻尖处取穴。
按摩手法:用食指从鼻根到印堂穴由下向上的轻轻的按揉,手法宜轻快。
功效:能够缓解眼睛疲劳,改善长期用眼所导致的眼睛酸痛等不适。
印堂穴
按揉太阳穴
位置:太阳穴为宜眼梢旁边2厘米,骨头稍微凹陷的地方。
按摩手法:用拇指贴在太阳穴上,转着圈揉按。以感觉到稍疼的力度用力揉20次左右。
功效:太阳穴是连接眼睛经络的一个重要穴位,刺激太阳穴可以放松眼睛周围肌肉改善眼睛的紧张和酸痛感。
太阳穴
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